Hemoroidi su jedan od onih problema o kojima se retko priča naglas, iako pogađaju ogroman broj ljudi – gotovo svako se bar jednom u životu suoči sa neprijatnim simptomima. Bol, svrab i osećaj pritiska umeju da pokvare i najobičniji dan, a mnogi se, iz nelagode, radije muče u tišini nego da potraže rešenje.
Istini na volju, često i sami, a da to i ne primetimo, pogoršavamo sopstveno stanje. Sitne, naizgled bezazlene navike – od načina sedenja do onoga što jedemo – mogu upalu da produže i pojačaju bol, umesto da ga smanje.
U nastavku teksta saznaćete koje su najčešće greške koje hemoroide čine gorim, kako da ih izbegnete, kao i koje je dokazano rešenje za brzo olakšanje simptoma.
- predugo zadržavanje na WC šolji i napinjanje
- ishrana siromašna vlaknima uz nedovoljan unos tečnosti
- agresivna higijena
- podizanje tereta bez pravilne tehnike
- začinjena hrana i alkohol
Pogledajmo svaku od ovih navika pobliže – i, što je najvažnije, šta zaista pomaže kad se simptomi već jave.
Glavne greške koje pogoršavaju hemoroide
Predugo sedenje na WC šolji i prekomerno napinjanje
Skrolovanje telefona ili čitanje novina na WC šolji deluje bezazleno, ali produženo sedenje povećava pritisak na vene u predelu rektuma.
Gravitacija, u kombinaciji sa napinjanjem prilikom pražnjenja, dodatno opterećuje već osetljive krvne sudove, što direktno pojačava oticanje i bol.
Stručnjaci savetuju da vreme provedeno na WC šolji ne bude duže od nekoliko minuta, bez telefona i bez žurbe da se „završi posao“ po svaku cenu.
Ishrana siromašna vlaknima i dehidratacija
Kada u ishrani nedostaje vlakana, stolica postaje tvrđa, a njeno izbacivanje zahteva više napora – što dodatno iritira hemoroide.
Nedovoljan unos vode situaciju samo pogoršava, jer telo tada iz creva „izvlači“ i onu malo tečnosti koja je stolici bila potrebna da ostane meka.
Zato je dovoljan unos vode, uz namirnice bogate vlaknima poput povrća, voća i celog zrna, jedan od najjednostavnijih koraka ka prevenciji.
Agresivna higijena i korišćenje suvog toalet papira
Grubo trljanje suvim toalet papirom iritira već osetljivu kožu i sluzokožu oko čmara.
Sa druge strane, prečesto pranje agresivnim sapunima može da naruši prirodnu zaštitnu barijeru kože i pojača osećaj peckanja i svraba.
Umesto toga, blaže je koristiti mlaku vodu ili vlažne maramice bez mirisa i alkohola.
Podizanje teškog tereta i nepravilno vežbanje
Zadržavanje daha prilikom dizanja tegova ili teških predmeta izaziva nagli porast pritiska u trbušnoj duplji, a taj pritisak se direktno prenosi na vene u predelu karlice.
Isti mehanizam važi i za vežbe poput čučnjeva sa velikim opterećenjem, ako se rade bez pravilne tehnike disanja.
Ako fizički rad ili trening ne mogu da se izbegnu, pravilna tehnika disanja – izdisaj tokom napora – značajno smanjuje pritisak.
Konzumiranje začinjene hrane i alkohola
Ljuta i jako začinjena hrana može da nadraži digestivni trakt i pojača osećaj pečenja pri pražnjenju creva.
Alkohol, sa svoje strane, doprinosi dehidrataciji organizma, a to je, kao što smo videli, jedan od glavnih okidača za tvrđu stolicu i pogoršanje simptoma.
Umerenost je ovde ključna – povremena čaša vina retko će praviti problem, ali svakodnevna kombinacija alkohola i ljute hrane definitivno hoće.
Kako brzo zaustaviti simptome i rešiti problem?
Sad kada znamo šta najčešće pogoršava hemoroide, logično je sledeće pitanje – šta zapravo pomaže kad se simptomi već jave?
Ovde na scenu stupa Rectovenal Acute gel, proizvod osmišljen baš za brzo umirivanje akutnih simptoma.
Gel u svom sastavu kombinuje ekstrakt hrastove kore sa flavonoidima diosminom i hesperidinom – sastojcima čije dejstvo na hemoroide nije samo tradicionalno poznato, već i naučno ispitivano.
Cochrane pregled kliničkih studija iz 2012. godine, koji je obuhvatio više od 2.300 pacijenata, pokazao je da flavonoidi poput diosmina i hesperidina značajno doprinose smanjenju krvarenja i ukupnom ublažavanju simptoma hemoroida.
Slično tome, klinička studija objavljena 2015. godine u časopisu Techniques in Coloproctology potvrdila je da ova kombinacija flavonoida brže smanjuje otok kod akutnih hemoroidalnih epizoda, u poređenju sa placebom.
Zahvaljujući ovakvom sastavu, gel deluje na više frontova – smiruje upalu, ima adstringentno dejstvo (blago „steže“ tkivo i pomaže kod otoka) i ublažava svrab i bol već posle prvih primena.
Dodatni saveti za dugoročnu prevenciju
Kad su akutni simptomi pod kontrolom, fokus se prebacuje na prevenciju – da se hemoroidi što ređe vraćaju.
- Uspostavite redovnu rutinu pražnjenja creva, po mogućnosti u isto doba dana, i ne odugovlačite sa odlaskom u toalet kad osetite potrebu.
- Lagana fizička aktivnost, poput svakodnevne šetnje od dvadesetak minuta, poboljšava cirkulaciju u predelu karlice i smanjuje pritisak na vene.
- I, na kraju, razmislite o zameni suvog toalet papira vlažnim maramicama bez alkohola, ili jednostavno mlakom vodom – koža u tom predelu će vam biti zahvalna.
Često postavljana pitanja
Rezime
Hemoroidi ne moraju da budu problem sa kojim se naprosto pomirite. Male promene u svakodnevnim navikama – od načina sedenja do onoga što stavljate na tanjir – mogu značajno da smanje pritisak na osetljive vene i ubrzaju oporavak.
A kad vam zatreba brzo olakšanje, kombinacija dokazanih sastojaka poput ekstrakta hrastove kore, diosmina i hesperidina, kakvu nudi Rectovenal Acute gel, vraća komfor tamo gde je najpotrebniji – u vašu svakodnevicu.
Izvori
- Perera N, Liolitsa D, Iype S i dr. „Phlebotonics for haemorrhoids.“ Cochrane Database of Systematic Reviews, 2012, CD004322.
- Giannini I i dr. „Flavonoids mixture (diosmin, troxerutin, hesperidin) in the treatment of acute hemorrhoidal disease: a prospective, randomized, triple-blind, controlled trial.“ Techniques in Coloproctology, 2015.
- Evropska agencija za lekove (EMA/HMPC) – zvanični biljni monograf o Quercus robur L., Quercus petraea (Matt.) Liebl. i Quercus pubescens Willd., cortex (kora hrasta).
