Fizička aktivnost gojazne dece

Fizička aktivnost povećava utrošak energije i prema tome potpomaže mršavljenje. Važno je da deca i roditelji shvate da kretanje obuhvata i obično hodanje kao i vožnju bicikla. Vežbanje na spravama kod kuće se retko sprovodi u dovoljnoj meri da bi imalo značajan uticaj na gubitak u težini. Mnoga deca spontano postaju aktivnija kada izgube u težini. Ponekad veća fizička aktivnost ne dovodi do gubitka ukupne telesne mase s obzirom na to da je gubitak masnih rezervi povezan sa povećanjem mišićne mase. Mišićna aktivnost utiče povoljno u procesu mršavljenja jer povećava senzitivnost na insulin i smanjuje lipogenezu. Na kraju, fizička aktivnost redukuje apetit premda nije sasvim sigurno da se to dešava i kod gojaznih osoba.

Foto: vitkigurman.com

Vreme sedentarnih aktivnosti treba da se ograniči, a uvede redovna fizička aktivnost (hodanje, vožnja bicikla, plivanje i slično). Neophodno je da svaka mlada osoba najmanje pet dana nedeljno provodi 30 do 60 minuta u vežbanju koje intenzivno angažuje veće grupe skeletnih mišića.

Foto: novosti.rs

Stavovi izneti u podržanom medijskom projektom nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.

Projekat je sufinansiran sredstvima opštine Bogatić.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *